Odzyskiwanie siebie: 6 kroków do „wypuszczenia” ze swojego życia tego, który cię krzywdzi

Rozstanie to trudny moment w życiu każdego człowieka. Jeżeli chcesz odejść od osoby, która Cię rani, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać, to zapoznaj się z naszymi wskazówkami.

1. Zrozum swoją moc

Pierwszym i kluczowym krokiem w procesie wyzwolenia się od toksycznego związku jest zrozumienie swojej własnej wartości. Przypomnij sobie, że zasługujesz na zdrowy i szanujący Cię związek. Twoja wartość nie zależy od tego, jak inna osoba Cię traktuje. Poświęć własny czas na pracę nad swoim poczuciem własnej wartości, aby docenić się jako człowieka.

2. Pozwól sobie na smutek

Rozstanie to rodzaj straty, więc pozwól sobie na proces żałoby. Przeżywanie emocji, do których zaliczamy choćby smutek, złość i frustrację, jest ważne, aby uwolnić się od negatywnych emocji związanych z przeszłością. Nie zamykaj się przed swoimi uczuciami, a pozwól sobie na ich wyrażenie.

3. Zmniejsz kontakt z osobą, która cię zraniła

Jeśli to możliwe, ogranicz kontakt z tą osobą. Blokowanie numerów telefonów i mediów społecznościowych powinno pomóc w uniknięciu pokusy do powrotu do starego związku. To także daje Ci przestrzeń i czas na pracę nad samym sobą.

4. Znajdź pomoc

Nie musisz przechodzić przez ten trudny proces na własną rękę. Znajdź wsparcie w rodzinie, przyjaciołach lub terapeucie. Rozmawianie z innymi ludźmi może pomóc Ci zrozumieć swoje uczucia i dać Ci możliwość wygadania się.

5. Skoncentruj się na własnym rozwoju osobistym

Teraz jest idealny czas, aby skupić się na sobie i swoim rozwoju osobistym. Postaw sobie nowe cele życiowe i pracuj nad ich zdobyciem. Może to być nauka nowego hobby, podjęcie nowej pracy lub dążenie do lepszego trybu życia. Znalezienie nowych pasji i celów pomoże Ci skierować uwagę na przyszłość.

6. Wybacz, lecz nie zapominaj

Wybaczanie to ważny krok w procesie uwolnienia się od toksycznego związku. Jednak nie oznacza to zapominania o krzywdach, jakie zostały przez Ciebie poniesione. Wybaczenie pozwala Ci uwolnić się od ciężaru nienawiści i złości, ale nie musisz zapominać o lekcjach, jakie wyniosłeś z tego ważnego doświadczenia.

7. Skup się na teraźniejszości i przyszłości

Najważniejsze jest to, co przynosi przyszłość. Skoncentruj się zatem na budowaniu lepszego jutra, pełnego miłości, szacunku i radości. Przemyśl, czego naprawdę pragniesz od swojego życia i dąż do tego za wszelką cenę.